¿Qué es esta emoción o experiencia?
Podés pensar en la autocompasión como una forma amable de responder a tu propio malestar, reconociendo que equivocarse y tener dificultades forma parte de la vida.
Lo que sabemos desde la ciencia
Contenido pendiente de revisión profesional.
Cómo reconocerla en nuestra vida
Tal vez la notes al reconocer que un momento es difícil y darte el mismo margen que le darías a una persona querida.
Cómo podemos cultivarla
- Poné en palabras lo que te está pasando.
- Habláte de un modo que te resulte respetuoso.
- Elegí un gesto concreto de cuidado.
Un minuto FLOREZCO
Pensá en una dificultad de hoy. Escribí una frase amable y realista que le dirías a alguien querido en esa situación. Leela para vos.
Bibliografía y referencias
Referencias pendientes de revisión profesional.
